胶原蛋白是维持骨骼正常结构与健康的核心物质，是骨骼发挥正常功能必不可少的基础成分。
我们的骨骼分为有机质和无机质两大部分，其中有机质中接近90%都是胶原蛋白，它就像骨骼内部一张有弹性的网状支架，给钙、磷等无机矿物质提供了附着的载体，让骨骼既能保持支撑身体所需的强度，又拥有足够的韧性，避免变脆易折。随着年龄增长，人体自身合成胶原蛋白的能力持续下降，胶原蛋白逐渐流失，骨骼的网状支架就会变得疏松破损，不仅钙质更容易流失，骨骼的韧性也会大幅下降，更易出现骨痛、骨质疏松、骨折等问题。
针对第二个问题，补充胶原蛋白确实对改善骨质疏松有一定帮助，尤其是对于年龄增长引发胶原流失导致的早期骨质疏松，合理补充胶原蛋白可以帮助修复骨骼的胶原支架，提升骨骼韧性，还能帮助留住骨骼中的钙质，让补钙起到更好的效果。但如果是已经确诊的严重骨质疏松，不能只依靠补充胶原蛋白调理，需要遵循医嘱进行规范的抗骨质疏松治疗。
养护骨骼不能只盲目补钙，一定要重视胶原蛋白在骨骼健康中的作用，根据自身情况合理调理，才能更好维持骨骼健康。