正规合格的口服玻尿酸胶原蛋白肽对改善皮肤状态有一定辅助作用，但它不是能逆转衰老的神药，也并非完全没用的智商税。
它进入人体后，玻尿酸和胶原蛋白肽会被消化系统分解成小分子氨基酸、多糖片段，其中一部分会被身体重新运送到皮肤组织，合成人体所需的自身胶原蛋白与透明质酸，帮助提升皮肤锁水能力，改善真皮层的支撑力。长期规律服用的人群，大多能感受到皮肤干燥、干纹等问题有轻微缓解。不过它只能起到日常保养的辅助作用，没法改变自然衰老的规律，也达不到宣传中“除皱逆龄、全身美白”的神奇效果。
对于普通人来说，补充这类补剂每日的摄入量需要控制，按照我国现行的食品安全标准，玻尿酸作为食品原料每日添加量上限为200mg，胶原蛋白肽日常补充每日控制在2g-5g就足够了。过量补充并不会带来更好的效果，反而会加重身体代谢负担，得不偿失。
日常选购这类补剂要认准正规品牌的合规产品，不要购买夸大功效的三无产品，过敏体质、有基础疾病的人群服用前建议咨询医生，保养从来都是多方面的，补剂只能作为辅助手段。