健康女性是可以吃胶原蛋白粉的，只有少数特殊体质人群需要避开。
只要是符合国家安全标准的正规胶原蛋白粉，健康女性适量食用不会对身体产生危害，本身有异体蛋白过敏史、或是严重肝肾功能不全的女性，不建议吃胶原蛋白粉，前者容易引发过敏，后者会加重身体代谢负担。
关于胶原蛋白粉对皮肤的作用，目前并没有足够的研究能证明吃胶原蛋白粉可以让皮肤明显变好，胶原蛋白进入人体后，会被肠胃分解成氨基酸再吸收，不一定会定向合成皮肤所需的胶原蛋白。不过如果日常饮食中蛋白质摄入不足，适量吃胶原蛋白粉也能为人体补充蛋白质，有一定的营养价值。
女性不用刻意抗拒胶原蛋白粉，也不用对它抱有过高的期待，选择正规产品，根据自己的需求和体质选择就好。