气血不足优先选择药食同源的补气血食物调理，气血不足症状严重时，可遵医嘱服用对症的补气血药物改善。
日常调理气血不足，可多吃富含铁元素、能益气生血的食物，比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血、红枣、桂圆、山药、菠菜、枸杞等，这些食物日常加入三餐里，长期坚持就能慢慢改善气血亏虚的状态。大部分体质的人都可以根据自己的喜好选择，比如怕冷的人可以多吃桂圆、红枣，偏阴虚的人可以多吃枸杞、红肉。
想要调理气血不足见效更快，要分情况调整：如果只是轻度气血不足，没有明显的病理性不适，可以把普通食物换成作用更强的药食同源食材，比如日常用3-5克黄芪加1克当归煮水喝，或是每周吃2-3次阿胶糕，比单纯吃普通食物调理速度更快；如果已经出现长期头晕心慌、月经量少色淡、经常乏力嗜睡等严重气血不足症状，就要及时就医，在中医师指导下服用八珍丸、归脾丸等补气血的中成药，调理见效会更快。
补气血要遵循循序渐进的原则，不要盲目大补，本身脾胃虚弱的人群，要先调理脾胃消化能力，再慢慢补气血，避免出现虚不受补的情况。