喝胶原蛋白对于部分人群的睡眠有一定辅助改善作用，但无法替代药物解决睡眠问题。
不少人会觉得胶原蛋白和睡眠没有关联，其实目前市面上的胶原产品分两大类，一类是普通纯胶原蛋白，另一类是主打调理睡眠的助眠型胶原蛋白。助眠型胶原蛋白除了基础的胶原蛋白外，还会复配γ-氨基丁酸、茶氨酸这类能舒缓神经、放松情绪的成分，对于平时压力大、长期入睡难的人群，喝这类胶原蛋白确实能感受到睡眠质量有所提升。即使是纯胶原蛋白，其中含有的色氨酸也是合成助眠神经递质5-羟色胺的原料，对于轻度胶原摄入不足引发的睡眠浅，也有微弱的辅助调理作用。
回到第二个问题，喝胶原蛋白能不能改善失眠其实要分情况：如果只是近期压力大、作息紊乱引发的轻度失眠，喝合规的复配助眠型胶原蛋白，大多能起到一定改善效果；如果是持续一个月以上的重度失眠，或是疾病因素引发的失眠，不管喝纯胶原蛋白还是复配款胶原蛋白，都起不到治疗作用，必须及时就医干预。
如果只是日常调理轻度睡眠不适，可以选正规品牌的合规产品尝试，不要对效果抱过高期待，长期严重失眠一定要及时求助专业医生，不要只靠保健品调理。