老年人喝合格的小分子胶原蛋白肽，对皮肤和关节健康有一定辅助改善作用，但不存在商家宣传的治病、逆龄抗衰等神奇功效。
随着年龄增长，老年人自身合成胶原蛋白的能力会持续下降，胶原蛋白肽是小分子的胶原蛋白片段，相比于大分子胶原蛋白更容易被人体吸收，一部分吸收后的原料会被身体用于合成皮肤、软骨等组织的胶原蛋白，因此确实能帮着改善皮肤干燥粗糙的状态，也能对关节软骨健康起到一定辅助作用。但这些作用都是辅助性的，不是治疗作用，更不可能让皮肤回到年轻状态，很多商家宣传的抗癌、降血压、逆转皱纹都是虚假宣传。
给老年人挑选胶原蛋白肽的时候，有不少坑需要避开，
首先优先选分子量在1000-3000道尔顿的产品，这个区间的小分子肽吸收率相对更高；其次要留意成分表，尽量选不添加额外白砂糖、香精、防腐剂的纯肽产品，避免给身体带来额外负担，尤其是有血糖问题的老年人更要注意这点；最后不要轻信夸大宣传，凡是标注能治病、能“逆生长”的产品，一律不要购买。
胶原蛋白肽属于可选的营养补充剂，不是必需品，也没有神奇功效，老年人如果有需求可以根据自己的经济状况和身体情况选择，不要盲目跟风花高价，更不能用它替代药物。