除18岁以下、度数低于100度的假性近视外，真性近视都无法自然恢复。
假性近视本质是用眼过度导致睫状肌持续痉挛，晶状体厚度增加，此时眼轴还没有发生不可逆的改变，只要及时减少近距离用眼，多做户外活动放松眼部，就可以让视力逐步恢复正常。而真性近视已经出现了眼轴变长的器质性改变，成年人眼轴已经定型，青少年的眼轴只会随度数增长不断拉长，没有缩短的可能，因此不存在自然恢复的说法。
不管是300度以内的低度近视，还是600度以上的高度近视，都可以通过干预手段矫正视力。18岁以下未成年人，不管度数多少，都优先选择框架眼镜或者角膜塑形镜矫正，既能获得清晰视力，也能一定程度上控制度数增长。18岁以上度数稳定的近视人群，除了戴镜，也可以通过激光近视手术或者ICL晶体植入手术矫正，低度高度近视都有适配的手术方案。
想要判断自己的近视能否恢复，第一步要先去正规医院做散瞳验光区分真假近视，不要轻信网传的“近视逆转训练”骗局，早干预控制度数增长才是正确做法。