皱纹多喝胶原蛋白并没有明显的改善作用。
我们口服的胶原蛋白无论是粉剂、饮品还是片状补充剂，进入人体消化系统后，都会被分解为游离氨基酸、小分子肽，这些分解产物会被身体重新分配利用，并不会定向合成皮肤所需的胶原蛋白，更无法直接填补皮肤已经形成的皱纹缺口。目前也没有权威临床研究能证明口服胶原蛋白可以明确改善皮肤皱纹，很多人觉得有用多是心理作用，或是产品中添加的其他保湿、抗炎成分带来的短期皮肤提亮效果。
想要改善皱纹，选对方法才会有效果。首先要做好基础抗衰预防，每天严格防晒，紫外线是加速皮肤胶原流失、催生皱纹的核心原因，外出戴好帽子口罩撑伞，搭配涂抹SPF30以上的防晒霜，能延缓皱纹加深增多。如果已经形成明显皱纹，静态纹可以通过填充类医美改善，动态纹可以借助肉毒素放松肌肉改善，想要整体提拉刺激胶原再生，可以选择射频类项目，都比口服胶原蛋白靠谱得多。日常做好皮肤保湿，也能缓解干纹带来的“皱纹加深”观感，让皮肤看起来更平滑。
想要改善皱纹不要盲目交胶原蛋白的智商税，根据自己的皱纹情况选对适合的靠谱方法，坚持护理才能得到理想效果。