正常适量饮用合格的胶原蛋白产品，不会引起肠胃不适。
现在不少人会通过口服胶原蛋白补充保养，也有很多人分享自己喝了之后肠胃不舒服的经历，其实本身优质的胶原蛋白产品，大多是小分子的胶原蛋白肽成分，好吸收不刺激，健康人群按照推荐量服用，不会给肠胃带来额外负担。
之所以部分人喝胶原蛋白后会出现腹痛、腹胀、拉肚子等肠胃不适，大多和不当饮用、自身体质或者产品质量有关，以下几类人喝胶原蛋白更容易出现肠胃不适：第一类是本身肠胃敏感、患有肠胃基础疾病的人群，这类人如果喝了冰的液态胶原蛋白，或者添加了大量香精、果糖、乳糖的复合胶原蛋白产品，很容易刺激肠胃引发不适；第二类是过量饮用的人群，部分人为了快速看到保养效果，擅自加量饮用，大量胶原蛋白堆积在肠胃里，会加重消化负担，进而引发腹胀、不消化的问题；第三类是对胶原蛋白或产品添加成分不耐受、过敏的人群，比如不少人本身有乳糖不耐受，而很多普通胶原蛋白粉会添加乳糖作为填充剂，喝了之后就会拉肚子。
挑选胶原蛋白时优先选择正规品牌的纯胶原蛋白肽产品，按照推荐剂量饮用，肠胃敏感人群尽量不要空腹喝冰的胶原蛋白产品，就能很大概率避免肠胃不适问题。