胶原蛋白饮对改善皮肤状态只能起到一定辅助作用，达不到宣传中“一键逆龄”“去除皱纹”的神奇效果，也无法替代正规护肤和医美。
我们皮肤真皮层的主要支撑就是胶原蛋白，年龄增长、紫外线伤害、熬夜都会加快胶原蛋白流失，喝进去的胶原蛋白饮会先被肠胃分解为氨基酸、小分子肽，这些成分并不会全部定向补到皮肤里，补多少、能不能合成新的胶原蛋白，取决于每个人的身体状态。目前多数研究也证实，正规的胶原蛋白肽补充剂只能帮助轻微提升皮肤的水润度和弹性，效果远不如日常坚持涂防晒、规范用抗老护肤来得直接。
关于哪些人适合喝胶原蛋白饮，其实主要有两类：一类是25岁以上，自身胶原蛋白流失加快，日常饮食中很少摄入富含胶原蛋白的食物，已经感觉到皮肤弹性下降、锁水能力变差的人群；另一类是长期熬夜、作息不规律，胶原蛋白流失速度比普通人快，想要额外做日常补充的人群。如果你本身不满20岁，日常饮食结构均衡，或是对异体蛋白过敏，其实没必要额外花这个钱喝胶原蛋白饮。
理性看待胶原蛋白饮的作用，不要相信夸大营销，选择正规品牌的合格产品，搭配健康作息和正确护肤，才能更好维持皮肤状态。