女人优先选择正规大厂出品、小分子低聚、深海鱼来源、无多余添加的胶原蛋白肽更好。
挑选的时候可以从三个维度判断，首先看分子量，1000~3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，不需要肠胃过多分解，好吸收利用率更高；其次看原料来源，深海鱼皮提取的胶原蛋白肽，羟脯氨酸含量高，分子结构和人体皮肤胶原蛋白兼容性更好，比牛羊来源的更适合女性日常补充；最后看成分表，避开添加了大量蔗糖、香精、防腐剂的产品，这类喝了不仅增加额外负担，还可能对皮肤状态有负面影响。
女性随着年龄增长，25岁之后自身胶原蛋白合成速度逐渐降低，流失速度加快，日常适量补充胶原蛋白肽，能够帮助补足身体流失的部分，帮助维持皮肤的弹性水润感，坚持补充还能辅助改善毛发干枯、指甲易断的小问题，整体状态会更舒展。
补充胶原蛋白肽是长期的日常保养，不用追求夸张功效，选对正规产品，坚持规律补充就能获得温和的改善，不要盲目跟风买溢价高的概念款。