相较于银耳，正规合格的胶原蛋白液的有效成分更好吸收。
我们常说银耳能补胶原蛋白，其实这是常见的认知误区：银耳中的“胶质”本质是植物多糖，并不是人体可以利用的动物源性胶原蛋白，这种植物多糖人体吸收率很低，几乎没法转化成皮肤所需的胶原蛋白。
而正规的胶原蛋白液大多提前将大分子胶原蛋白分解为更容易被肠胃吸收的小分子胶原肽，能更好地被人体吸收利用，吸收效率远高于银耳。至于日常补充选哪个，其实要看你的核心需求：如果只是喜欢软糯清甜的口感，想要日常润燥、补充膳食纤维，煮一碗银耳羹吃是很好的选择；如果你的核心需求就是补充胶原、帮助维持皮肤状态，那选胶原蛋白液会更符合需求。
大家要根据自身需求选择，不要被“银耳能补胶原蛋白”的宣传误导，选择胶原蛋白液也一定要认准正规品牌的合格产品。