喝胶原蛋白液最好的时间是睡前1小时，其次是晨起空腹，肠胃敏感人群可以调整到饭后半小时饮用。
正常人群选择睡前1小时喝胶原蛋白液的吸收效果最好，夜间是人体皮肤自我修复、新陈代谢的黄金时段，此时饮用胶原蛋白，能让营养更充分地作用于皮肤，帮助补充流失的胶原，改善皮肤松弛、干燥等问题。晨起空腹喝则适合肠胃功能较好的人，空腹状态下肠胃对营养的吸收效率更高，能更快吸收胶原蛋白液的有效成分。肠胃比较脆弱敏感的人，空腹喝可能会出现反酸、肠胃不适的情况，改到饭后半小时喝就不会有这类问题。
说完饮用时间，我们再来说说喝胶原蛋白液的注意事项：首先不要过量饮用，按照产品说明每天喝1-2支就足够，补充过量身体也无法吸收，反而会造成浪费加重代谢负担；其次尽量不要和大量辛辣、生冷的食物同服，避免影响营养吸收，还可能引发肠胃不适；最后要注意坚持饮用，胶原补充是一个循序渐进的过程，一般需要坚持1-2个月才能感受到皮肤状态的变化，不要短期内看不到效果就停用。
大家可以根据自己的肠胃情况灵活调整饮用时间，选择正规产品坚持正确饮用，就能获得理想的补充效果。