燕窝胶原三肽饮品的最佳饮用时间是每日晨起空腹，或是睡前半小时。
晨起空腹的时候肠胃处于排空状态，没有其他食物干扰吸收，燕窝胶原三肽都是小分子活性成分，能更快通过肠胃吸收进入循环，发挥作用。对于想要改善皮肤状态的人群来说，睡前半小时喝更合适，夜间是人体皮肤自我修复的黄金时间段，这个时候补充胶原，能更好地参与皮肤修复代谢，效果会更理想。
关于每天饮用量，大部分市售的燕窝胶原三肽饮品都是单瓶30-50ml的标准规格，日常保养每天喝1瓶就足够满足身体需求。如果是皮肤胶原流失比较严重，或者刚做完医美术后保养，可以增加到每天2瓶，早晚各喝1瓶即可。不建议一天喝超过2瓶，人体对胶原的吸收能力有限，过量饮用不仅无法吸收，还会造成不必要的浪费。
大家可以根据自身的保养需求和身体状态调整饮用的时间与剂量，肠胃敏感人群尽量避开空腹饮用，改在饭后1小时喝就不会造成肠胃负担。