透明质酸钠胶原蛋白肽最合适的服用时间是睡前1小时，肠胃耐受较好的人也可以选择晨起空腹时服用。
如果本身肠胃比较敏感，不建议空腹服用，可以放在晚饭后1小时吃，同样能很好的被身体吸收。睡前吃是更推荐的选择，因为夜间人体进入休眠修复状态，此时补充的透明质酸钠和胶原蛋白肽，能更好的参与到皮肤的修复更新过程中，帮助提升皮肤保湿度和弹性，比起其他时间段效果更突出。晨起空腹服用的优势是吸收效率高，没有其他食物影响吸收，适合本身没有肠胃问题的人群选择。
关于吃透明质酸钠胶原蛋白肽的注意事项，首先要注意不要和浓茶、碳酸饮料以及高油食物一起吃，这类饮品食物会影响胶原蛋白肽的活性，降低吸收效率。其次肠胃敏感人群一定不要空腹吃，避免出现肠胃不适的情况。另外要注意坚持规律服用，不要吃两天停一周，断断续续很难看到明显效果，日常也要搭配好作息和补水防晒，辅助提升保养效果。
总体来说，大家可以根据自身的肠胃状态调整服用时间，避开相关禁忌，规律服用就能达到理想的补充效果。