大部分轻度、因短期应激因素引发的长期失眠可以自愈，中度及以上原发性长期失眠基本无法自愈，需要介入专业干预。
长期失眠能不能自愈，主要和它的诱发原因、严重程度挂钩。如果只是近期压力大、更换生活环境、短期情绪波动引发的失眠，只要及时调整状态、消除诱因，自身的睡眠周期会慢慢回归正常，不用特殊治疗就能自愈。但如果失眠已经持续超过3个月、每周发作超过3次，大多已经形成“躺平就担心睡不着”的条件反射，部分还和神经递质分泌异常有关，这类失眠基本没法自行恢复正常。
关于长期失眠会不会增加患癌风险，目前已有多项临床医学研究证实：长期睡眠紊乱会打乱人体内分泌节奏，还会降低免疫系统活性，让免疫系统没法及时清除体内产生的突变癌细胞，自然会提升各类癌症的发病风险，尤其是乳腺癌、卵巢癌这类和内分泌高度相关的癌症，风险提升更为明显。
出现持续超过一个月的失眠不要硬扛，及时寻求专业帮助，能避免失眠诱发更多更严重的健康问题。