一般坚持每天按量饮用胶原蛋白肽，8-12周就能感受到明显效果。
我们皮肤自身的代谢周期约为28天，胶原蛋白的更新合成本身需要时间，通常皮肤完成2-3轮代谢后，才能感受到比较直观的变化，比如皮肤水润度提升、摸起来弹性更好、干细纹变浅。25岁左右刚开始出现胶原流失的年轻人群，身体代谢速度快，可能坚持4周左右就能感受到气色变好。35岁以上胶原流失比较严重的人群，需要的时间会更长一点，一般要12周左右才能看到明显变化。
关于胶原蛋白肽效果能维持多久，这个和个人的生活习惯有很大关系，如果规律补完达到理想效果后停喝，日常保持健康作息、做好防晒，没有过度损耗胶原的习惯，效果一般能维持半年到一年左右。如果经常熬大夜、不做防晒，胶原蛋白流失速度会快很多，效果维持的时间也会相应缩短。
每个人胶原流失程度和体质都不一样，见效和维持时间都会有差异，选择正规小分子胶原蛋白肽，规律饮用才能获得稳定的改善。