骨胶原蛋白肽的核心功效可以总结为：改善皮肤状态、增强关节韧性、呵护骨骼健康，还能辅助修复受损结缔组织。
骨胶原蛋白肽是骨胶原蛋白分解得到的小分子活性肽，比普通大分子胶原蛋白更容易被人体吸收利用。对于皮肤而言，25岁之后人体胶原蛋白流失速度加快，及时补充骨胶原蛋白肽，可以填充皮肤真皮层间隙，增加皮肤弹性，淡化干纹细纹，同时提升皮肤锁水能力，改善皮肤松弛粗糙的问题。对于关节骨骼而言，骨胶原蛋白是关节软骨、骨基质的核心组成成分，随着年龄增长流失后，会出现关节僵硬酸痛、骨密度下降等问题，补充骨胶原蛋白肽可以帮助滋养软骨，修复关节磨损，提升关节灵活性，还能增加骨骼的韧性，辅助提升骨密度。
说完功效，再来看适合人群，其实只要是有补充需求的成年人都可以吃骨胶原蛋白肽，尤其适合这几类人群：第一类是25岁以上，出现皮肤松弛、干纹增多、胶原蛋白流失的爱美人群；第二类是年龄增长后，有关节酸痛、僵硬、活动不灵活问题的中老年人；第三类是长期运动、关节磨损较多的运动爱好者，以及关节手术后需要修复的人群；还有部分指甲易断、头发干枯的人群，补充骨胶原肽也能帮助改善状态。
骨胶原蛋白肽属于营养补充剂，不能替代药物治疗疾病，选购时建议选择小分子低聚肽产品，吸收效果会更好。