正常情况下，哪怕坚持吃3-6个月肉皮，也无法实现针对性增加皮肤胶原蛋白的作用，不存在吃满固定时长就能补够胶原蛋白的说法。
肉皮本身确实含有大量胶原蛋白，但这些都属于大分子胶原蛋白，进入人体后会被肠胃消化系统分解为氨基酸和小分子多肽，并不会直接定向运输到皮肤处合成皮肤所需的胶原蛋白。能不能合成新的胶原蛋白，取决于身体整体的营养状态，并不会因为吃了肉皮就专门给皮肤补。
关于吃肉皮补胶原蛋白有没有效果，答案其实是微乎其微，本质上属于民间认知误区。想要获得能合成胶原的氨基酸，吃瘦肉、鸡蛋的性价比比肉皮高很多。说到日常合理的胶原补充，很多人都存在不少认知误区
其实我们的身体本身就会自主合成胶原蛋白，不需要额外“定向补充”，只要保证日常饮食中有充足的优质蛋白质和维生素C，就能给身体合成胶原蛋白提供足够的原料。反而长期大量吃肉皮，会摄入过多的脂肪和热量，很容易引发体重上涨，反而对皮肤状态不利。
不要寄希望于吃固定时长的肉皮来补胶原蛋白，保证日常饮食均衡，做好防晒和规律作息，减少胶原蛋白的流失，比吃肉皮更有用。