胶原蛋白口服液推荐晚上喝，核心原因是夜间皮肤修复合成活跃，此时补充胶原蛋白的吸收利用率要高于白天。
人体皮肤的代谢更新遵循固定规律，当我们进入夜间睡眠后，皮肤细胞的新生修复速度会达到全天峰值，尤其是凌晨1到5点，是胶原蛋白合成的黄金期。睡前补充胶原蛋白口服液，营养能更好地参与到胶原合成过程中，补胶原的效率会比白天更高。另外多数人睡前处于半空腹状态，没有其他食物分解干扰，胶原吸收更少被分流。
关于大家关心的早上喝效果好不好，其实并没有绝对的好坏。如果本身习惯晨起做保养，或者喝了胶原容易夜间水肿，完全可以改到早上喝，只是早上肠胃需要同时消化早餐中的其他食物，部分胶原会被当作能量消耗掉，整体利用率略低于晚上，并不会让补胶原完全没效果，大家可以根据自己的作息调整。
推荐晚上喝是符合皮肤代谢规律的选择，不是商家的营销噱头，偶尔忘记晚上喝也不用焦虑，坚持规律补充比卡着时间喝更重要。