对于大多数有抗初老需求的普通人来说，抗糖比补充胶原蛋白更重要。我们皮肤衰老、胶原蛋白流失的核心元凶之一，就是多余糖分引发的糖化反应。当我们摄入的糖分超过身体所需，多余的糖就会和体内的蛋白质结合，生成AGEs这种物质，它会不断攻击原本有弹性的胶原蛋白，让胶原蛋白变脆、断裂，还会让皮肤变得暗黄松弛。
如果只注重补充胶原蛋白，不做好控糖抗糖，补进去的新胶原蛋白很快也会被糖化反应破坏，相当于一边漏桶一边加水，永远补不满，自然看不到抗老效果。
抗糖和补充胶原蛋白当然是可以同时进行的，而且两者搭配的效果要远好于只做其中一件。抗糖的核心作用是“止损”，从源头减少现有胶原蛋白被糖化破坏，而补充胶原蛋白是“补漏”，补充已经流失掉的部分，两者的作用方向不冲突，只要不过度，完全可以同时安排。
普通人不用在两者之间二选一，做好日常控糖，再根据自身需求适度补充胶原蛋白，就是性价比很高的抗初老选择。