坚持按剂量规律服用胶原蛋白肽，大多数人2~4周可感受到皮肤状态变化，1~3个月能看到比较明显的改善效果。
这个时间差主要和个人的胶原流失程度、身体代谢情况有关。25岁左右刚出现初老症状、自身胶原流失速度较慢的人群，大多2~4周就能感觉到皮肤水润度提升，上妆更服帖；35岁以上胶原流失较多、原本皮肤松弛暗沉比较明显的人群，一般需要1~3个月才能看到紧致提亮的明显变化，代谢较慢的人群见效时间还会稍长一些。除了个人体质，服用方法也会直接影响胶原蛋白肽的见效速度。
想要胶原蛋白肽更快见效，首先要选对服用时间，小分子胶原蛋白肽空腹服用吸收效果更好，推荐早上起床空腹吃，或是睡前1小时服用；其次可以搭配维生素C一起吃，维生素C可以帮助人体合成新的胶原，能放大补充效果；日常还要注意少熬夜、少吃高糖高油食物，这类习惯会加速体内原有胶原的分解，会抵消补充胶原的效果。
胶原蛋白肽对皮肤的改善是循序渐进的，不存在用几天就见效的“速效产品”，大家要选正规品牌的产品，坚持规律服用才能拿到想要的效果。