胶原蛋白肽睡前1小时左右喝比较好。
这个时间段能给肠胃留出充足的消化吸收时间，当进入睡眠状态后，身体可以充分利用营养完成皮肤修护，既不会因为喝完立刻躺下加重肠胃消化负担，也不会因为喝得太早，让营养提前代谢完毕，没法在睡眠阶段持续供给，同时还能降低喝完没多久就睡觉引发起夜的概率，避免影响睡眠质量。
至于什么人适合睡前喝胶原蛋白肽，平时胶原蛋白流失较快、经常熬夜导致肤色暗沉没光泽，或是皮肤松弛长出干纹细纹、长期作息不规律的人群，都很适合把饮用时间安排在睡前。睡眠状态下身体的修护代谢效率更高，营养吸收效果也会更好。
每个人的肠胃耐受度和作息习惯不同，可以根据自身情况小幅调整，尽量不要晚于睡前半小时饮用，避免增加身体负担影响睡眠。