胶原蛋白肽和阿胶没有绝对的好坏之分，二者功效侧重不同，根据自身需求选择就是最好的。
从功效来看，胶原蛋白肽是小分子胶原蛋白补充剂，主要作用是为人体补充流失的胶原蛋白，帮助改善皮肤干燥、增加皮肤弹性，淡化细纹问题，核心偏向皮肤保养，适合想要通过内服调理皮肤状态的人群食用。
阿胶是我国传统的药食同源滋补品，核心作用是补血滋阴、润燥，主要偏向气血调理，适合存在气血不足问题，有脸色蜡黄、头晕乏力、经量过少等情况的人群食用。如果同时有补胶原和调气血的需求，也可以搭配吃二者，不会产生冲突。
不用盲目跟风购买网红产品，先明确自己的滋补需求，选择正规品牌的合规产品，更能达到想要的调理效果。