大部分人经常掉头发是新陈代谢、作息饮食不当或者日常头发护理错误导致的，仅少部分掉发是疾病因素引发的病理性脱发。
我们的头发本身就有生长周期，每天都会自然代谢脱落，一般每天掉发量在100根以内都属于正常的生理性掉发，不算异常脱发问题。如果长期掉发量超过100根，大多和长期熬夜、精神压力过大、长期吃高糖高油的食物有关，这些因素会影响头皮的油脂分泌和毛囊健康，加重掉发。除此之外，频繁烫染、长期扎过紧的发型、用温度过高的水洗头，也会损伤发丝和毛囊，导致掉发变多，少数人掉发是雄脱、斑秃或者内分泌疾病引发的病理性掉发。
想要改善经常掉发的问题，首先要先判断自己的掉发量，如果只是每天几十根的正常掉发，不用过度焦虑，只需要调整日常习惯即可；如果掉发量长期超标，首先要就医排查是否是病理性因素，遵医嘱干预。日常护理要注意少熬夜，学会通过运动、散步等方式疏解压力，饮食上适当多吃鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬补充头发生长需要的营养，少烫染头发，洗头水温不要超过40度，不要扎过紧的牵拉发型。
掉发是很常见的头发问题，不用因为少量掉发过度焦虑，改掉伤发的坏习惯就能有效缓解掉发，持续大量掉发一定要及时就医，不要乱用来历不明的防脱偏方。